Page 241 - Nowa Trampolina trzylatka. Przewodnik metodyczny ze scenariuszami zajęć. Część 1

Zestawy ćwiczeń gimnastycznych • 239

4. Zabawa bieżna „Bieg między drzewami”.
N. rozstawia 3 pachołki w odległości 1 m. Dzieci po kolei przebiegają slalomem między pachołkami – drzewami.
5. Ćwiczenie tułowia.
Dzieci stoją w parach plecami do siebie. Podają sobie woreczek raz z jednej, raz z drugiej strony.
6. Zabawa z elementem rzutu i celowania.
N. ustawia bramkę z 2 pachołków rozstawionych w odległości 1 m. Dzieci stoją w rzędzie przed linią i rzucają
po kolei woreczkiem do bramkI.

III.
7. Ćwiczenie stóp.
Podnoszenie woreczka z podłogi palcami stóp i przenoszenie do rozłożonej szarfy.

Zestaw IX

Miejsce: sala.
Przybory: bębenek.

I.
1. Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe „Pada deszczyk, pada”.
Dzieci maszerują w różnych kierunkach. Na hasło N.: Deszczyk pada zatrzymują się, unoszą ręce do góry i chwytają
własne dłonie. Zabawę powtarzamy 2 razy.
2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych „Olbrzym i Tomcio Paluszek”.
Dzieci chodzą w różnych kierunkach. Na hasło N.: Nadchodzi olbrzym dzieci idą ociężale, na hasło: Tomcio Paluszek pod
listkiem wykonują przysiad i rozglądają się dookoła.

II.
3. Ćwiczenie kształtujące ręce „Wiatraczek”.
Dzieci stoją w odstępach, na odległość wyciągniętych rąk. Na hasło N.: Wiatrak kręci skrzydłami dzieci zataczają
rękoma koła. Zabawę powtarzamy 3 razy.
4. Ćwiczenie kształtujące tułów.
Dzieci stoją w lekkim rozkroku, chwytają się w pasie i przechylają tułów na jeden i na drugi bok.
5. Ćwiczenie skoczne „Małpka na trampolinie”.
Dzieci skaczą obunóż, na zmianę nisko i wysoko, zgodnie z hasłem N., który podaje też tempo skoków, grając
na bębenku.
6. Ćwiczenie bieżne „Berek komar”.
Jedno z dzieci jest berkiem komarem, który goni – próbuje ugryźć. Pozostałe dzieci uciekają. Złapane dziecko
zostaje berkiem.

III.
7. Ćwiczenie uspokajające.
Dzieci siadają na dywanie, wyciągają jedną rękę do przodu i rysują nią w powietrzu zakręconą muszlę ślimaka.

Zestaw X Metoda stacyjna

Miejsce: sala.
Przybory: ławeczka, tunel, plastikowa zjeżdżalnia, skakanka, pachołek, woreczki, kosz, bębenek.

I.
Przygotowanie – rozgrzewka:
1. Dzieci stoją w rzędzie i po kolei wykonują marsz po torze wytyczonym przez N., obejście pachołka i bieg w powrotną stronę.
2. Dzieci stoją w rozsypce. Każde dziecko wykonuje 3 przysiady, następnie odpoczywa – stoi w rozkroku, wciąga
powietrza nosem, wydycha ustami. Ćwiczenie powtarzamy 2 razy.
Dzieci ustawiają się w rzędzie i podchodzą do pierwszej stacji.

II.
Stacja 1. Przejście po ławeczce z rękoma uniesionymi po bokach.
Stacja 2. Przejście na czworakach przez tunel.
Stacja 3. Wejście po drabince na zjeżdżalnię i zjazd.
Stacja 4. Przeskoki obunóż przez rozłożoną na podłodze skakankę w jedną i drugą stronę.